Cum compari prețul suplimentelor: lei pe porție, lei pe 100 g de proteine, lei pe 5 g de creatină

21 octombrie 2026Irina Nedelcu

Autor: Irina Nedelcu, Co-owner și Director Operațional Nutriland, specialist în management și siguranță alimentară

Actualizat: 21 octombrie 2026

Ca să compari corect prețul a două suplimente, împarte prețul la numărul de porții, apoi raportează la substanța care te interesează: lei pe 100 g de proteine pentru proteina din zer și lei pe 5 g de creatină monohidrat pentru creatină. Prețul pe cutie sau pe kilogram nu ține cont de mărimea porției, de cât conține ea și de ingredientele adăugate.

Pe scurt

Formula de bază: porții = cantitate netă ÷ porție; lei pe porție = preț ÷ porții.
Proteină: compară lei pe 100 g de proteine (lei pe porție ÷ grame de proteine pe porție × 100).
Creatină: compară lei pe 5 g de creatină monohidrat; la pudrele cu aromă, porția nu e doar creatină.
Pe Nutriland, pagina produsului afișează „Cost pe porție”, „Prețul pe unitate” (lei pe 100 g sau pe kg de produs) și, la reduceri, cel mai mic preț din ultimele 30 de zile.
Adaugă transportul la comenzile mici și compară în aceeași zi, pentru că prețurile se schimbă.

Pas cu pas: cum calculezi

Găsește pe etichetă cantitatea netă (de exemplu 2000 g), mărimea porției (30 g) și cât conține porția din substanța de interes (de exemplu 24 g de proteine). Declarația nutrițională e dată la 100 g, iar mulți producători o dau și pe porție.
Calculează numărul de porții: cantitate netă ÷ porție. Exemplu: 2000 g ÷ 30 g = 66,7 porții.
Calculează lei pe porție: preț ÷ porții. Exemplu: 549 lei ÷ 66,7 = 8,24 lei.
Raportează la substanță: lei pe porție ÷ grame de proteine × 100. Exemplu: 8,24 ÷ 24 × 100 = 34,31 lei pe 100 g de proteine.
Adaugă transportul și taxele, dacă e cazul, și împarte la porții.
Compară în aceeași zi și verifică stocul: un preț mic la un produs fără stoc nu te ajută.

Exemplu 1: trei proteine din zer de la Nutriland

Cum am ales produsele: trei proteine din zer active în colecția Proteine, cu stoc pe 21 octombrie 2026, cu prețuri pe porție diferite: un amestec de concentrat, izolat și hidrolizat, un concentrat și un izolat.

Cum am calculat: cu formula de mai sus, pe baza prețului de pe site și a datelor de pe fișa produsului. Prețurile se pot schimba.

Produs	Preț (lei)	Porții	Lei pe porție	Proteine pe porție	Lei pe 100 g proteine	Lei pe 30 g proteine
Miami Vibes Miami Whey 2,27 kg	212,00	2.270 g ÷ 32 g = 70,9	2,99	25 g	11,95	3,59
Per4m Whey Protein 2 kg	289,00	2.000 g ÷ 30 g = 66,7	4,34	21 g	20,64	6,19
Weider Isolate Whey 100 CFM 2 kg	549,00	2.000 g ÷ 30 g = 66,7	8,24	24 g	34,31	10,29

Ce arată exemplul: diferența de preț pe porție (2,99 față de 8,24 lei) e mai mare decât diferența de proteine pe porție (25 față de 24 g). Un izolat costă mai mult pe gram de proteine; îl alegi pentru alte motive (de exemplu mai puțină lactoză), nu pentru preț. Vezi și colecțiile Concentrat proteic din zer și Izolat proteic din zer.

Exemplu 2: trei creatine și capcana prețului pe kg

Cum am ales produsele: trei forme diferite din colecția Creatină monohidrat, active și cu stoc pe 21 octombrie 2026: pudră pură, pudră cu aromă, jeleuri.

Cum am calculat: lei pe 5 g creatină monohidrat = lei pe porție ÷ grame de creatină monohidrat pe porție × 5. Am folosit 5 g pentru că doza zilnică din studii este de 3-5 g (ISSN, 2017).

Produs	Preț (lei)	Lei pe kg de produs	Porție	Creatină monohidrat pe porție	Lei pe porție	Lei pe 5 g creatină monohidrat
Quamtrax Pure Creatine 200 Mesh 600 g	69,00	115,00	3 g	3 g	0,35	0,58
Ostrovit Creatină monohidrat 500 g (cu aromă)	65,00	130,00	3 g	2,6 g	0,39	0,75
Weider Micronized Creatine Gummies, 60 jeleuri	66,00	-	3 jeleuri (9 g)	3,5 g	3,30	4,71

Capcana prețului pe kg: la Ostrovit 500 g cu aromă, prețul pe kg de produs este 130,00 lei, apropiat de cel al pudrei pure Quamtrax (115,00 lei). Dar 3 g de pudră cu aromă conțin 2,6 g de creatină monohidrat (restul sunt acid citric, arome și îndulcitori), așa că un kg de creatină propriu-zisă costă 150,00 lei. Lei pe 5 g creatină monohidrat (0,75 față de 0,58) arată diferența reală.

Jeleurile costă de aproximativ 8 ori mai mult pe gram de creatină monohidrat decât pudra pură Quamtrax; le alegi pentru comoditate, nu pentru preț.

Ce mai schimbă costul real

Transportul. Conform paginii de întrebări frecvente Nutriland: 25 de lei sub 100 de lei, 15 lei între 100 și 299 de lei, gratuit peste 300 de lei; ramburs: 7 lei. Exemplu: creatina Ostrovit Supreme Pure (34,90 lei, 100 de porții) costă 0,35 lei pe porție; cu 25 de lei transport, 0,60 lei pe porție.
Rotunjirea. Site-ul rotunjește „Cost pe porție” la două zecimale (de exemplu 0,345 lei apare ca 0,35 lei); la produsele ieftine, diferențele de o zecime de ban contează doar la cantități mari.
Reducerile. La o reducere, uită-te la prețul cel mai mic din ultimele 30 de zile, afișat lângă prețul redus. Compară cu acel preț, nu cu prețul tăiat.
Prețul pe unitate. Prețul pe kg sau pe litru e util pentru produse simple; la suplimente, raportarea la substanța activă e mai precisă.
Stocul și termenul de valabilitate. Un pachet mare e mai ieftin pe porție doar dacă îl consumi înainte de data-limită.

Compari Nutriland cu alt magazin

Folosește aceeași formulă în ambele magazine, în aceeași zi, cu transportul inclus. Nu publicăm prețuri de la alte magazine, pentru că se schimbă des și un preț fără dată poate induce în eroare. Pe Nutriland găsești, de exemplu, produse vândute frecvent în colecția Cele mai vândute.

Notă: contează o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Respectă cantitatea și modul de consum de pe eticheta produsului și nu depăși doza zilnică recomandată. Produsele nu sunt destinate copiilor, femeilor însărcinate sau care alăptează; dacă ai o afecțiune medicală, discută cu medicul înainte de utilizare.

Surse

Jäger R și colab. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017;14:20. doi:10.1186/s12970-017-0177-8. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5477153/
Kreider RB și colab. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017;14:18. doi:10.1186/s12970-017-0173-z. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5469049/

Irina Nedelcu

Co-owner & Director Operațional, NutrilandSpecialist Management & Siguranță Alimentară din 2018

Irina Nedelcu este co-owner și Director Operațional al Nutriland, activând în industria suplimentelor alimentare și a nutriției sportive din 2018. Este specializată în management, administrarea afacerilor și marketing, iar experiența sa profesională îmbină coordonarea și dezvoltarea unui business de e-commerce cu experiența practică acumulată în piața suplimentelor alimentare.

În cadrul Nutriland, este implicată direct în managementul operațional, dezvoltarea proceselor interne, marketing, e-commerce și experiența clienților, precum și în implementarea și respectarea standardelor de calitate și siguranță aplicabile produselor comercializate.

Este, de asemenea, specialist în siguranța alimentară și ISO 22000, acreditat TÜV Austria, având experiență în implementarea și aplicarea procedurilor de siguranță alimentară în activitatea de depozitare și comercializare a suplimentelor.

Experiența sa în industrie, începută în 2018, presupune contact direct cu mii de produse, numeroase branduri internaționale și evoluția pieței de suplimente alimentare și sportive, de la selecția și comercializarea produselor până la cerințele de calitate, etichetare și siguranță alimentară.

Prin articolele publicate pe Nutriland, Irina abordează subiecte despre suplimente alimentare și sportive, produse și ingrediente, calitate și siguranță alimentară, oferind informații bazate pe experiența acumulată în industrie și pe documentația și informațiile furnizate de producători.

Educație: Absolventă și licențiată în Management & Antreprenoriat – Administrarea Afacerilor

Premii și realizări: Specialist Siguranță Alimentară & ISO 22000 – TÜV Austria

Domenii de expertiză:

Management & Business Administration
Marketing & E-commerce
Industria suplimentelor alimentare
Siguranță alimentară
ISO 22000
Retail

Contact și link-uri sociale:

Intrebari frecvente despre Cum compari prețul suplimentelor: lei pe porție, lei pe 100 g de proteine, lei pe 5 g de creatină

Cum găsești o proteină bună la preț mic?

Compară lei pe 100 g de proteine, nu prețul pe cutie: împarți prețul la numărul de porții și apoi la gramele de proteine pe porție. În exemplul de la Nutriland din 21.10.2026, valorile au fost între 11,95 și 34,31 lei pe 100 g de proteine.

Cum compari prețul a două proteine din zer?

Calculezi pentru fiecare: porții = cantitate netă ÷ porție; lei pe porție = preț ÷ porții; lei pe 100 g proteine = lei pe porție ÷ proteine pe porție × 100. Compari ultima valoare, pentru că porțiile au mărimi și conținut de proteine diferite.

Cât costă o porție de creatină?

La Nutriland, pe 21.10.2026, o porție de creatină monohidrat pudră pură costa de la 0,35 lei (3 g), iar 5 g de creatină monohidrat între 0,58 lei la pudră și 4,71 lei la jeleuri. Compară mereu lei pe 5 g de creatină monohidrat, pentru că porțiile diferă de la produs la produs.

De ce prețul pe kg poate păcăli la creatină?

Pentru că o pudră cu aromă conține și îndulcitori și arome. La Ostrovit 500 g cu aromă, 3 g de pudră au 2,6 g de creatină monohidrat, așa că prețul pe kg de creatină propriu-zisă e 150,00 lei, nu 130,00 lei cât arată prețul pe kg de produs.

Unde e mai bine să cumperi suplimente, pe Nutriland sau în alt magazin?

Fă același calcul în ambele magazine, în aceeași zi: lei pe 100 g de proteine sau lei pe 5 g de creatină, plus transportul și eventuala taxă de ramburs. Verifică și stocul și prețul cel mai mic din ultimele 30 de zile afișat lângă reduceri. Nu publicăm prețuri de la alte magazine, pentru că se schimbă des.

Contează transportul în costul pe porție?

Da, la comenzile mici. O creatină de 34,90 lei cu 100 de porții costă 0,35 lei pe porție; cu transport de 25 lei (comandă sub 100 de lei la Nutriland), costul real urcă la 0,60 lei pe porție.